Controleer stress met veerkracht

versterk je verkracht en stressmanagement

1 op 3 heeft last van stress. Dat kan gaan van te weinig energie tot emotionele en mentale problemen en zelfs burn-out. Ons vermogen om met stress en tegenslag om te gaan noemen we veerkracht of resilience en die laat soms wat te wensen over. Maar precies die veerkracht, de buffer tegen chronische stress, kunt u trainen zodat u er op termijn zelfs sterker uitkomt.

In deze dagopleiding leert u eerst de signalen van stress, overspanning en burn-out herkennen.
U krijgt een duidelijk zicht op de factoren binnen en buiten uw bedrijf die deze problematiek bepalen.
Vervolgens geven we u 5 bouwstenen mee om uw resilience en die van uw medewerkers te trainen. De hele dag wisselen we theorie af met oefeningen uit uw dagelijkse praktijk.

WAT ZEGT DE NEUROWETENSCHAP OVER STRESS IN ONS BREIN?
Chronische stress & burn-out
Wat is veerkracht?
• 5 bouwstenen voor het versterken ervan
• Hoe train je je veerkracht?
Stressmanagement & strategieën om om te gaan met stress of ze te voorkomen
• Tem het reptiel in je brein
• Het Karasek model: combineer hoge werkeisen met variatie en autonomie
• Rationeel-Emotieve Therapie (RET)

Doelgroep: iedereen
Categorie: Stress en burn-out coaching

Terug naar de zoekresultaten.